burn-out - Blog 2.0 - Spiritueel Ondernemers Netwerk2024-03-28T19:51:54Zhttps://spiritueelondernemersnetwerk.ning.com/profiles/blogs/feed/tag/burn-outWeet jij of HSP'ers gevoeliger zijn voor chronische stress?https://spiritueelondernemersnetwerk.ning.com/profiles/blogs/weet-jij-of-hsp-ers-gevoeliger-zijn-voor-chronische-stress2015-01-11T20:59:35.000Z2015-01-11T20:59:35.000ZRia Feskenshttps://spiritueelondernemersnetwerk.ning.com/members/RiaFeskens<div><p> <strong>Ik krijg de laatste tijd steeds meer signalen van chronisch gestreste mensen</strong>. Voor velen is het allemaal teveel. Er gebeurt zoveel, verzuchten ze. Het voelt alsof de duimschroeven worden aangedraaid en een aantal van hen is hard op weg naar een eerste of zelfs tweede Burn-out. <br /> <br /> <strong>Nu kennen we allemaal wel de periodes waarop we onder druk moeten presteren.</strong> Je kunt denken aan een plotselinge drukte in een winkel, een verhuizing of een deadline, waar alles op alles gezet moet worden om die te halen. Niks mis mee, al hebben HSP'ers daar toch wel meer moeite mee. Als er daarna tijd wordt gevonden om als het ware de gehakte spaanders op te ruimen gaat het wel. Dingen doen die door de grote druk zijn blijven liggen, daarmee komen we weer in het normale ritme en verdwijnt de stress (kinderen naar school).<br /> <br /> <strong>Bij chronisch gestreste HSP'ers is er méér aan de hand.</strong> Het lukt hen maar niet om de stresscirkel te doorbreken. Alle waardevolle tips van artsen, in boeken en op internet werken bij hen niet zo goed. Natuurlijk, ze zijn zeker bij de tweede maal zich eerder bewust van de stress signalen (zie voor stress signalen de bijlage *1), maar ze hebben daarop nog steeds niet het echte antwoord gevonden.<br /> <br /> <strong>Om eens van een andere kant naar stress te kijken en te zoeken naar onvermoede oorzaken, hebben we eerst wat nadere informatie nodig vanuit een Spiritueel oogpunt;</strong></p><ul><li><strong>Eigenlijk is stress een drukmiddel om bewustwording in het Aardse leerproces op gang te brengen.</strong> Er ontstaat een situatie die <img alt="" src="https://www.e-act.nl/admin/img/94/Image/sneeuw.jpg" style="width:250px;height:138px;border-width:1px;border-style:solid;margin:3px;float:right;" />steeds groter, buitensporiger, onbeheersbaarder wordt, totdat de persoon werkelijk op zoek gaat naar het geheim waarom hij of zij in die situatie is terechtgekomen; een soort zelfonderzoek. Onder invloed van Kosmische krachten worden steeds meer mensen daartoe aangezet, wakker geschud en HSP'ers zijn daar gevoeliger voor.</li></ul><p><br /> <strong>Mensen die hun bewustwording ter hand nemen merken dat het geheim waardoor de druk toeneemt lastig te achterhalen is.</strong> Dat komt omdat het vaak gaat om een onbewuste briljante aanleg of eigenschap, in vakjargon kernkwaliteit genoemd. Eentje die tijdloos en instinctmatig in ons bewustzijn aanwezig is. Freud noemde het Archetypen.<br /> <br /> <strong>Het zijn eigenschappen die in vele levens geleerd en geperfectioneerd zijn.</strong> Zo perfect en High Quality, dat deze unieke bijzondere eigenschappen, welke tot diep in alle dimensies doorleefd zijn, niet meer in het leerprogramma van dit aardse leven worden opgenomen. Men hoeft er immers niet meer aan te werken, er is in die eigenschap een graad van perfectie bereikt.<br /> <br /> <strong>De kwaliteit en de energie van die eigenschappen is wel degelijk op de achtergrond bij de persoon aanwezig.</strong> Ze moeten (onbewust) aan bod komen als uitmuntende kernkwaliteiten. En daar gaat het fout. Geaccepteerde eigenschappen of talenten zoals zingen, dansen, schilderen krijgen bewondering en alle ruimte om zich te manifesteren. Niet alle eigenschappen passen in ons westerse plaatje. We zitten niet te wachten op de eigenschappen van een Egoïst, een Kluizenaar, Luilak of een Heks. Maar ook de eigenschappen die 'te mooi om waar te zijn' zoals die van een Hoge Priester, Lichtwerker of Galactisch Licht boezemen angst in.<br /> <br /> <strong>Wie zo'n 'ongewenste' eigenschap bezit, zal er (onbewust) alles aan doen om dat te onderdrukken of te verdoezelen.</strong> En druk = stress. Neem nu de Kluizenaar (Tarot *3), die wordt door zijn medemensen veelal uit de weg gegaan en zelden begrepen. Het is sociaal onaangepast (westers dus) om je als een Kluizenaar te gedragen; dat doe je maar in kloosters. Je komt daardoor wel in een spagaat: Aan de ene kant is daar de zeer grote behoefte aan rust zoals de Kluizenaar dat nodig heeft en aan de andere kant het volop met de (gekke) maatschappij mee moeten draaien, waaruit geen ontsnappen mogelijk lijkt.<br /> <br /> <strong>De Kluizenaar heeft die rust nodig om (spirituele) zaken te voltooien en te ervaren wat zinvol en betekenisvol is.</strong> De Kluizenaar staat voor een oude ziel (wijs) die bezig is met het vinden van het eigen licht.<br /> <br /> <strong>Doorgedraaide Kluizenaars gedragen zich als volgt:</strong><br /> <br /> 1) Wanneer ze zich begrensd of geclaimd voelen, zullen ze weggaan om elders de ruimte in te nemen die ze nodig hebben (scheiden, familiebanden verbreken, huis verlaten).<br /> 2) Er worden situaties gecreëerd die chaotisch en uit balans zijn, of een onbeheersbare puinhoop lijken te worden, waarna ze proberen zich aan die situatie te onttrekken.<br /> <br /> <strong>Het grappige is dat veel HSP'ers, eigenlijk zonder dat ze dat weten, behept zijn met de bijzondere eigenschap van de Kluizenaar. Doorleefde kwaliteiten komen overigens bij HSP'ers vaker voor. *2)</strong><br /> <br /> <strong>Neem nu Antoinette,</strong> een collega die helemaal gestrest en te laat bij het conferentieoord binnenkwam. Ze verontschuldigde zichzelf voortdurend voor haar late komst. In de loop van de dag werd duidelijk hoe het kwam. Eerst was ze haar sleutels kwijt en de tank was leeg. Ze moest op het laatste moment de route nog bekijken en eigenlijk had ze de reistijd verkeerd ingeschat. Toen ze eenmaal in de auto zat, realiseerde ze zich, dat zelfs haar lunchpakketje nog op het aanrecht lag. Naast het spannende moment, het deelnemen aan een symposium met onbekende deelnemers, telde ik bij haar wel vijf onnodige stressmomenten. Kort daarna werd ze ziek, een griepje dacht ze...<br /> <br /> <strong><img alt="" src="https://www.e-act.nl/admin/img/94/Image/kluizenaar.jpg" style="height:250px;width:157px;border-width:1px;border-style:solid;margin:3px;float:right;" />Nog een Kluizenaarseigenschap bij Loes die te veel omhanden heeft.</strong> Ze heeft naast haar werk als zzp'er, bejaarde ouders waar ze ook regelmatig haar tijd aan moet besteden. Ze heeft ook nog een paar gezellige honden, een volière, een grote tuin en een stel grappige konijntjes. Als er iets georganiseerd werd in haar buurt, was ze van de partij, een graag geziene buurvrouw, maar wel eentje die chronisch tijd tekort kwam. De rommel stapelde zich op in haar huis. Al haar uren gingen immers op aan het werk, de dieren, de tuin en haar ouders. En oh ja, ze had ook nog kratten vol met achterstallige administratie, niet alleen van zichzelf, maar ook nog van de vogelvereniging.<br /> <br /> <strong>Ze klaagde wel dat ze het zo druk had, dat wel, maar ze veranderde eigenlijk niets aan haar situatie.</strong> Ze voelde zich getrest. Het enige waar ze aan dacht, was er even tussenuit gaan en eindelijk eens een boek te kunnen lezen. Omdat ze de benodigde rust waar haar inner-Kluizenaar behoefte aan had niet voor zichzelf kon creëren, begon ze zich achter haar drukte te verschansen. Door haar chronische tijdgebrek hield ze iedereen op een afstand. Het werd ingezet als barrière tussen zichzelf en de rest.<br /> <br /> <strong>Een ander voorbeeld zag ik bij Andreas.</strong> Hij had een begaafde eigenschap die we als Raadsman aanduiden. Hij kon elke handeling van alle kanten overzien, zelfs de Kosmische consequenties tot in detail. Alleen in de bouw zaten ze daar echt niet op te wachten; doorwerken, niet zeuren kreeg hij te horen. Zijn buitengewoon talent bleef onbenut. Dat ging zich tegen hem keren. Hij zette in zijn persoonlijk leven bij elke actie zijn Raadsman in. Het verlamde hem en hij werd er besluiteloos door. Tot op het laatste moment stelde hij beslissingen uit. Kleine besluiten zoals: <em>'ga ik vanavond fietsen?</em>' of <em>'zal ik het maar niet doen?'</em> was al een dilemma voor hem. En daar werd hij zo gestrest van.<br /> <br /> <strong>Je begrijpt het al, dit zijn voorbeelden uit de dagelijkse praktijk waarbij de personen onbewust zèlf hun chronische stress veroorzaakten om iets anders te verhullen.</strong> Een soort rookgordijn dat slechts door bewustwording op kan trekken. Door erkenning van de verborgen eigenschappen kan van binnenuit de ware energie op gang komen om de stresscirkel werkelijk te doorbreken. Want in nagenoeg alle gevallen ligt er een geheime prachtige eigenschap aan ten grondslag. Meestal een briljante kwaliteit die niet uitgeleefd kan worden. Er worden overigens op grote schaal bijzondere, zelfs Kosmische kwaliteiten verhuld door alcoholgebruik. Daarover een andere keer meer.<br /> <br /> <strong>Heb jij ook onvermoede eigenschappen die bij jou stress veroorzaken?</strong> Er zijn vele manieren om achter de geheime eigenschappen te komen. Een manier is een kwaliteiten kwadrant. Dat is een ontwikkelde methode waar ik ongeveer 20 jaar geleden mee kennismaakte. Voor mij was het een Eyeopener. Je zoekt via irritatie of te sterke eigenschappen naar je kernkwaliteit. *4)<img alt="" src="https://www.e-act.nl/admin/img/94/Image/kwadrant.jpg" style="height:250px;width:236px;border-width:1px;border-style:solid;margin:3px;float:right;" /> Als je eenmaal de smaak ervan te pakken hebt, kun je zelfs de eigenschappen van Lichtwerker, Heks en Kluizenaar analyseren. Doe er je voordeel mee. Een aardige Nederlandstalige app voor je Iphone of Ipad: 'Core Quality'.<br /> <br /> <strong>En dan nog een tip voor de omgeving van gestreste personen:</strong> Het heeft geen zin om bij hen het werk uit handen te nemen omdat ze het zo druk hebben of het zelf niet kunnen. Ze blijven de problemen opnieuw creëren. Blijf geduldig tot ze zelf uit de cirkel stappen, dan werkt het pas echt!<br /> <br /> Ria Feskens, <em><strong><span style="font-family:'times new roman', times, serif;">Serenora</span></strong></em>, januari 2015<br /> <br /> *1) Voorbeelden van <a href="http://www.craniosacraal.com/stressignalen.pdf">Stress signalen</a>.<br /> *2) Zoek op 'Kluizenaar Tarot' in je zoekmachine.<br /> *3) Eerder verschenen artikel over <a href="http://www.craniosacraal.com/artikelen%2072.php">Spirituele ontwikkeling</a>.<br /> *4) Gebruiksaanwijzing <a href="http://www.craniosacraal.com/kernkwadranten.pdf">Kernkwadranten</a>.</p></div>Vijf tips voor effectieve rust na de vakantie.https://spiritueelondernemersnetwerk.ning.com/profiles/blogs/vijf-tips-voor-effectieve-rust-na-de-vakantie2014-08-25T20:03:02.000Z2014-08-25T20:03:02.000ZRia Feskenshttps://spiritueelondernemersnetwerk.ning.com/members/RiaFeskens<div><p> <b>Uitgerust van vakantie thuisgekomen?</b> Word je ook meteen overspoeld door de chaos van het uitpakken? De meesten moeten weer van alles; de post, mails, de was, strijk, boodschappen, de tuin het werk en ga zo maar door. Weg rust! Want, als moeten zijn intrede doet, is de rust ver te zoeken<br /><br /><b>Rust,</b> ik had deze maand in Frankrijk alle tijd om daar eens rustig over na te denken. <span style="font-size:12px;"><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;">Ik vroeg aan andere kampeerders of en wanneer zij ultieme rust ervaren en ik moet zeggen, geen enkel antwoord was hetzelfde.</span></span><br /> <br /> <strong>Er bestaan zowat 20 verschillende definities van rust.</strong> De een noemt het Zen, de ander onstpanning en een derde heeft het over chillen. Toch was ik wel verbaasd over de grote verschillen in de belevingen. Kennelijk ervaart iedereen rust op een andere wijze, iemand noemde autorijden als het beste rustmoment, terwijl dat bij anderen juist stress oplevert.<br /> <br /> <strong>Aan een dik boek lezen toekomen om maar eens iets te noemen.</strong> Kinderen eindelijk in bed of naar school. Wandelen, fietsen, spelletje doen, creatieve bezigheid, biertje drinken, vissen, maar ook stil zitten aan een meertje of samen de ochtendkrant lezen kwamen langs.<br /> <br /> <span style="font-size:12px;"><strong><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;">Allemaal waren ze er wel van overtuigd dat doen waar je zin in hebt,</span></strong> <span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;">(dus niet werken of naar school gaan en de dagelijkse sleur ontvluchten)</span> <strong><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;">de grootste rustgever was.<img alt="" src="https://www.e-act.nl/admin/img/94/Image/zenstenen.jpg" style="width:300px;height:168px;border-width:1px;border-style:solid;margin:3px;float:right;" /></span></strong></span><br /> <br /> <strong>Als de dagelijkse verplichtingen en sleur dan terugkeert,</strong> is het belangrijk om de valkuilen te herkennen waardoor de rust verdwijnt, want geloof me, ze liggen op de loer! Ik noem er vijf en geef meteen een tip;<br /> <br /> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;"><span style="font-size:12px;"><strong>1. Teveel moeten;</strong></span></span></span><br /> Het vicieuze cirkeltje van constante onrust ontstaat doordat er op een dag teveel verplichtingen (ook leuke) liggen te wachten. Alle tijd van de dag wordt opgeslokt door werk, huishouden, kinderen, maar ook sociale verplichtingen. Als het dan eindelijk eind van de dag is, is er geen tijd meer om vrij te besteden. Het gevoel van “wanneer kom ik eens aan de beurt” zorgt ervoor dat de nachtrust er aan moet geloven, het is of slapen of eindelijk eens tijd om iets te doen wat je graag doet. Hierdoor ontstaat een chronisch tijdtekort voor jezelf. <span style="font-size:18px;"><strong><span style="font-size:14px;">Tip:</span></strong> <span style="font-size:12px;">Vraag je eens af; "van wie moet je dit allemaal?" En</span></span>begin de dag eens met dat te doen waar je aan het eind van de dag nooit aan toekomt, dan heb je dat maar vast gehad en dat geeft rust.<br /> <br /> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;"><strong><span style="font-size:12px;">2. Te grote geestelijke inspanning;</span></strong></span></span><br /> Bijna 80 % van de moderne mens gebruikt voornamelijk mentale (geestelijke) energie. Een acht uur durende baan achter de computer vergt veel denkwerk. Het mentale veld wordt als het ware opgeblazen, dit zorgt voor mentale of geestelijke onrust, er is geen rust meer in het hoofd<strong>. </strong><span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;"><strong>Tip:</strong></span></span> Je hebt in dit geval iets nodig waar de geest op kan focussen. Zodat het uitgedijde mentale veld weer naar normale proportie terug kan komen. Activiteiten zijn hiervoor bij uitstek geschikt zoals auto of motorrijden, in de file staan (haha) tennissen, golven, hardlopen, fietsen, muziek maken, creatieve uitingen, of tijdens een Meditatie de aandacht ergens op richten.<br /> <br /> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;"><strong><span style="font-size:12px;">3. Lichamelijke onrust;</span></strong></span></span><br /> Het lichaam zelf kan ook voor onrust zorgen. Hormonen, vooral als ze vlak voor de menstruatie door het lichaam gieren, zetten allerlei onrustige processen in gang. Elke lichamelijke ziekte geeft onrust. Het verslavende effect van medicijnen en drugs eveneens. De verslaafde is voortdurend alert of het middel nog voorradig is en wordt onrustig als er een tekort dreigt. Dat kan ook een snoep of game verslaving zijn.<br /> <br /> Eten en drinken kunnen invloed op het lichaam hebben. Een bekend voorbeeld is koffiedrinken, dat voorkomt ontspanning. Suiker is een aanjager, kleurstoffen, Cola, energydrankjes en fast food doen de rest. Een ander aspect van lichamelijke onrust is het Craniosacrale systeem <a href="http://www.craniosacraal.com/medisch.php">(medische uitleg)</a>. <span style="font-size:14px;"><strong>Tip:</strong></span> Een goed stromend systeem zorgt voor rust in het lichaam. Vaak ervaren mensen tijdens een Craniosacrale behandeling de diepe rust waar ze zo naar verlangden.<br /> <br /> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;"><span style="font-size:12px;"><strong>4. Emotionele en Sociale druk;</strong></span></span></span><br /> Angst is de grootste onrustzaaier onder de emoties. Angst voor bijvoorbeeld verbinding zorgt dat er te gehaast/onrustig geleefd wordt. Angst om verlaten te worden of er niet bij te horen zorgt ervoor dat we veel eerder ergens ja tegen zeggen, terwijl we iets liever niet doen. Daarnaast zorgen onverwerkte emoties voor spanningen. <span style="font-size:14px;"><strong>Tip:</strong></span> Verwerk oude emoties alsnog, bijvoorbeeld tijdens therapie, er komt dan vanzelf rust voor in de plaats en leer NEE zeggen. Iemand met meer spullen dan hij aankan ervaart onrust. Door de grote hoeveelheid rommel, is het overzicht of controle erover weg, materie trekt materie aan en alleen orde op zaken stellen (met hulp van buitenaf) brengt rust.<br /> <br /> <strong><span style="font-size:12px;"><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;">Hoe meer je in pure rust komt van je wezenlijke Zelf, hoe meer je emotioneel kunt loslaten.</span><img alt="" src="https://www.e-act.nl/admin/img/94/Image/dolfijn.jpg" style="width:300px;height:202px;border-width:1px;border-style:solid;margin:3px;float:left;" /><br /> <br /> <span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;">5. Astrale en planetaire invloed;</span></span></strong><br /> Daar kunnen we niet snel de vinger op leggen. Zo heeft Neptunus invloed op onze rust. Maanstanden en Zonne uitbarstingen kunnen onrust in de hand werken, maar ook weer rust geven. Wat veel mensen niet beseffen, is dat er ook onrust ontstaat door astrale invloeden. Dat komt omdat we een kosmisch lesprogramma accepteren voor we incarneren.<br /> <br /> <strong>Door onze vrije wil hier op Aarde, mogen we alle menselijke aspecten onderzoeken en ervaren. Het geacepteerde programma weten we vaak niet meer.</strong> Door te ver af te wijken van ons oorspronkelijk pad, ontstaat er Astrale onrust. Die onrust zorgt ervoor dat we op zoek gaan naar innerlijke rust. Die zoektocht brengt ons weer terug bij het oorspronkelijke plan<span style="font-size:14px;">.</span> <span style="font-size:18px;"><span style="font-size:14px;"><strong>Tip:</strong></span></span>Ga met de stroom mee. Als we volgens het oorspronkelijke concept leven, ervaren we dit alsof er dingen in je schoot geworpen worden bij alles wat we ook ondernemen. Het lukt dan zonder al te veel inspanning. Dat brengt veel verwondering, vreugde en diepe rust met zich mee.<br /> <br /> <strong>Een speciale plaats neemt de Burn-out in</strong>, die wordt veroorzaakt door een combinatie van alle genoemde factoren. Te veel moeten, te weinig eigen tijd, te grote verantwoordelijkheid, emotionele en sociale (werk)druk en fysieke onbalans. Mensen blijven doordraven tot een extreem stressniveau, niet wetend hoe te stoppen. Ze voelen zich (onbewust) klem zitten. Als klap op de vuurpijl ervaren ze astrale druk om het pad wat gelopen wordt te veranderen.<br /> <br /> <strong>Omdat de oorzaak van een Burn-out niet eenduidig is, komt het lichaam meestal als eerste met een klap tot stilstand.</strong> Ze worden ziek, wat in eerste instantie lijkt op een onschuldig griepje of ongevalletje. Gerechtvaardigd ziek = rust, maar direct daarna treden er onbegrepen angsten op. Alle systemen gillen om langdurige rust. Het gros van de mensen die een Burn-out hebben meegemaakt, moesten het roer omgooien. Ze moeten blijvend oppassen dat de balans tussen spanning en ontspanning in orde blijft.<br /> <br /> Tot slot; <strong>Wat gebeurt er als je constant en volledig in rust bent?</strong> Als je geen onverwerkte emoties (meer) hebt, niets meer moet, niet meer hoeft te werken, geen enkele stress ervaart, laat staan zorgen, vrij van ziektes, verslavingen en andere ongemakken bent? Is dat handig? Het antwoord is nee. Er komt dan echt niets meer uit je vingers! Teveel rust tast het energieniveau en de inspiratie aan, je wordt zo traag dat je de hele dag doet over een klus die normaal in een paar uurtjes geklaard is, je gaat zelfs opzien tegen inspanning. In dat geval wordt het tijd om anderen te gaan helpen.<br /> <br /> <strong>Conclusie;</strong><br /> Om snel rust te vinden kun je het beste naar de juiste tegenhanger zoeken, een compensatie voor waar je mee bezig was, want na een naar buiten gerichte activiteit, moet binnenwaarts gekeerd worden(rust) om innerlijk te schouwen en te ervaren wat er met de inspanning is bereikt. Na het wassen en opruimen de vakantiefoto's op het gemakje bekijken is er een voorbeeld van.<br /> <br /> <img alt="" src="https://www.e-act.nl/admin/img/94/Image/hangmat.jpg" style="width:250px;height:188px;border-width:1px;border-style:solid;margin:3px;float:left;" /><br /> <strong><span style="font-size:12px;"><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;">Werkelijk uitgerust is hij die weet, dat gedaan is wat diende.*)</span></span></strong></p><div><br /> <br /> <span style="font-size:16px;"><span style="font-size:12px;"><span style="font-family:verdana, geneva, sans-serif;">Ria Feskens,</span></span> <em><strong><span style="font-family:'times new roman', times, serif;">Serenora</span></strong></em></span>, augustus 2014</div><div><br /> *) <span style="font-size:8px;"><em>Uit handaanreikingen van Marieke de Vrij</em></span></div><div> </div></div>